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Felicidade no trabalho: você sabe a importância e como proporcionar isso aos seus colaboradores?

by ExMove with 746 Comments Esporte e lazer Felicidade no trabalho Ginástica laboral Qualidade de vida Saúde e bem-estar

O sucesso de uma empresa é extremamente dependente do engajamento e da produtividade de seus colaboradores. Porém, manter esses fatores em um nível satisfatório pode ser uma tarefa desafiadora, já que envolve o equilíbrio de diversos elementos. Entre eles, a felicidade no trabalho.

É isso mesmo! O estado emocional dos colaboradores tem impacto direto na maneira como exercem suas funções e como contribuem para o ambiente geral da empresa. Sendo assim, uma gestão de excelência deve dar atenção a ações que visam otimizar esse sentimento positivo.

Neste texto, vamos explicar como a empresa pode deixar os trabalhadores mais felizes e qual importância dessa atitude. Confira!

Qual a importância da felicidade no trabalho?

Um estudo publicado no International Journal of Management Review aponta que o bem-estar no ambiente de trabalho influencia a criatividade e a produtividade dos profissionais. Além disso, quanto maior o nível de contentamento deles, menor é o turnover e a taxa de absenteísmo nas empresas.

Portanto, tornam-se cada vez mais claros os benefícios da construção de um ambiente agradável, que não deixe que os colaboradores sejam negativamente envolvidos pelas tensões e preocupações presentes em qualquer tipo de cargo.

Proporcionar qualidade de vida no trabalho também é uma forma de manter os integrantes da equipe saudáveis mental e fisicamente. Afinal, ser feliz faz bem para a saúde. Assim, além de estimular a criatividade e a produtividade, a empresa diminui o volume de atestados médicos nas equipes.

Como proporcionar isso aos colaboradores?

Já se perguntou por que grandes empresas como Google e Facebook estão sempre nas listas de melhores lugares para se trabalhar? Elas buscam mesclar a rotina de trabalho em suas sedes com atividades voltadas para o relaxamento e a recreação dos colaboradores, o que também ajuda a serem tão bem-sucedidas.

Vamos dar uma olhada em algumas atividades que seguem essa proposta?

Quick massage

A quick massage utiliza uma cadeira especial e técnicas inspiradas em medicinas orientais. Precisa de apenas 15 minutos para proporcionar um relaxamento muscular que traz benefícios para o bem-estar geral do indivíduo.

Esse tipo de massagem alivia tensões e equilibra o fluxo energético do corpo. Pode ser um grande aliado das empresas no aumento da satisfação no trabalho e, consequentemente, na produtividade dos colaboradores.

Yoga

A Yoga é uma técnica oriental milenar que busca, em sua essência, o equilíbrio entre mente e corpo. Trata-se de uma forma ótima de combater o estresse, potencializar a autoestima e neutralizar os danos sofridos pelo corpo após um longo dia de trabalho.

Essa prática trabalha muito com o autoconhecimento, o que torna os seus praticantes mais cientes dos próprios hábitos e os ajuda a mudarem para melhor. Investir em Yoga na organização é excelente para tranquilizar os ânimos e proporcionar um ambiente mais leve e saudável aos profissionais.

Eventos esportivos e prática esportiva regular

A prática de atividades físicas fora da empresa deve ser sempre incentivada, visto que ela é essencial para a saúde mental e física de qualquer pessoa. Como forma de demonstrar sua importância, a companhia pode organizar eventos esportivos, incentivar a participação em corridas ou buscar uma assessoria esportiva para seus colaboradores.

Dessa maneira, além de melhorar a saúde dos integrantes da equipe, aumentar sua produtividade e diminuir a taxa de absenteísmo, a gestão ainda tem a oportunidade de ouro de fortalecer os laços entre os participantes.

Implementar programas que visem aumentar a felicidade no trabalho só traz benefícios. A medida torna o time mais engajado e produtivo, bem como garante mais bem-estar aos colaboradores. Com isso, a tendência é que haja uma diminuição no número de faltas por motivos de saúde.

E aí, entendeu como incentivar a felicidade no trabalho pode ser benéfico para a empresa e sua equipe? Quer acompanhar mais conteúdos relevantes? Siga nossas redes sociais: Facebook, Instagram e LinkedIn!

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Eventos esportivos: como estimular a prática regular no ambiente organizacional

by ExMove with 282 Comments Esporte e lazer Felicidade no trabalho Qualidade de vida Saúde e bem-estar

A promoção de congressos, seminários, workshops e palestras é uma prática comum no mundo corporativo. No entanto, uma tendência que tem feito muito sucesso ao melhorar o engajamento de equipe e fortalecer o marketing das empresas são os eventos esportivos. Mas, como eles funcionam?

O principal objetivo de um evento esportivo é incentivar a prática de esportes e a integração dos colaboradores de uma companhia. Geralmente, inclui torneios de diversas modalidades, stands de empresas patrocinadoras, distribuição de brindes e premiações.

A participação nesse tipo de evento também é uma forma de promover a saúde, a qualidade de vida, o bem-estar e a felicidade dos colaboradores no ambiente de trabalho. Quer entender melhor os benefícios dos eventos esportivos? Então, continue a leitura!

Engajamento de equipe

Não há dúvidas de que a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde. O que muita gente ainda não sabe é que ela também reflete na vida profissional. Melhora tanto o engajamento de equipe quanto o clima organizacional.

A explicação para isso é que os esportes aumentam a energia, a disposição, o bem-estar e a concentração dos colaboradores, que ficam mais motivados e comprometidos com as metas da empresa. Portanto, promover eventos esportivos é uma ótima forma de engajar seu time e alavancar a produtividade do negócio.

Economia para a empresa

A preocupação com a qualidade de vida dos colaboradores deve ser encarada como um investimento. Afinal, a prática de exercícios físicos previne diversas doenças ligadas ao sedentarismo — hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras. Consequentemente, reduz os atrasos e as faltas no trabalho por motivo de saúde.

Lembre-se: o diagnóstico precoce e a prevenção são mais baratos do que o tratamento de qualquer doença. Por isso, apesar dos custos que os eventos esportivos envolvem, promovê-los pode gerar economia para a empresa.

Fortalecimento da marca

Ao se preocupar com o bem-estar e a saúde de seus colaboradores, a empresa está, acima de tudo, cumprindo seu papel social. Assim, as pessoas passam a enxergá-la de forma mais positiva e humanizada, o que fortalece a marca e melhora a imagem corporativa.

Redução de turnover

Realizar ações de promoção da saúde, como eventos esportivos, também ajuda a atrair e a reter talentos. Ocorre uma redução do turnover, ou seja, da rotatividade de colaboradores. Até porque as pessoas preferem trabalhar em empresas que demonstram comprometimento e cuidado com a qualidade de vida de sua equipe.

Elo entre empresa e colaboradores

Os eventos esportivos reúnem colaboradores e líderes que compartilham do prazer em praticar esportes. Eles facilitam a integração e a confraternização, além de aumentarem a comunicação entre diferentes departamentos. Dessa forma, o relacionamento da empresa com sua equipe ganha confiança e proximidade.

Um exemplo de evento esportivo de sucesso é a Startup Cup, primeira competição do Brasil voltada para o ecossistema das startups. Este ano, a ExMove será uma das patrocinadoras e estará com um stand no local do evento. Vamos oferecer massagens, alongamentos e outros serviços para os participantes.

Agora que você já sabe quais são os benefícios dos eventos esportivos para o engajamento de equipe e a produtividade do negócio, que tal conhecer nossos serviços voltados para a saúde e a qualidade de vida no ambiente organizacional? Entre em contato conosco agora mesmo!

Entenda como a ginástica laboral nas empresas pode ajudar sua equipe!

by ExMove with 3.283 Comments Felicidade no trabalho Ginástica laboral Qualidade de vida Saúde e bem-estar

Uma pequena pausa no trabalho e alguns minutos de atividades físicas orientadas e monitoradas são benéficos para a produtividade dos colaboradores, o que impacta o desempenho da organização. Estamos falando da ginástica laboral nas empresas, uma iniciativa simples, mas que pode gerar excelentes resultados.

Quer descobrir quais são eles? Acompanhe o restante do post e conheça o poder dessa atividade.

O que é a ginástica laboral?

A ginástica laboral consiste em um conjunto de atividades físicas de curta duração realizadas no próprio local de trabalho. Ela vem ganhando espaço no ambiente corporativo justamente pelos resultados que proporciona.

A prática é formada, basicamente, por exercícios leves e alongamentos. Seu objetivo é promover o bem-estar dos colaboradores e prevenir danos como Lesões por Esforço Repetitivo (LER), termo que vem sendo substituído por Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort).

Quais os benefícios da ginástica laboral nas empresas?

Embora a ginástica laboral ainda encontre restrições em muitas empresas, seus benefícios são cientificamente comprovados. E seu efeito positivo na qualidade de vida e na produtividade dos colaboradores faz com que, lentamente, a prática vá quebrando resistências.

Confira, a seguir, alguns dos ganhos que a atividade pode trazer aos profissionais e à empresa como um todo.

Reduz o estresse

O estresse é um dos grandes inimigos da produtividade dos colaboradores. Ele pode ser resultado de uma série de fatores, como o excesso de atividades, a pressão por resultados e um ambiente de trabalho ruim.

Uma pausa esporádica para a ginástica laboral é um fator que ajuda a diminuir o estresse dos trabalhadores, melhora o bem-estar físico e mental, reduz a indisposição e a sensação de cansaço.

Melhora o desempenho profissional

A atividade também é excelente para impulsionar a produtividade dos colaboradores. A simples quebra da rotina ocasionada por aquele intervalo já é revigorante. Após alguns minutos de ginástica, o colaborador se sente renovado para retomar suas atividades com ânimo novo.

Motiva o colaborador

A motivação é um dos principais determinantes da excelência no desempenho profissional. Ela desperta o engajamento que faz com que as pessoas busquem seus melhores resultados.

Além dos próprios benefícios da atividade física, o simples fato da empresa demonstrar preocupação com o colaborador ao criar um programa de ginástica laboral já faz o indivíduo se sentir mais motivado.

Melhora a atenção e a concentração

Um profissional menos estressado e mais motivado também se torna mais atento e concentrado em suas atividades, o que contribui para elevar a qualidade do trabalho. Essa melhoria vai se refletir positivamente na redução dos erros, do retrabalho e dos acidentes de trabalho — uma das principais causas de afastamentos.

Promove a integração e a descontração no ambiente de trabalho

Quebrar um ritmo pesado de atividades com uma pausa estratégica é uma forma eficiente de melhorar o ambiente de trabalho. Quando os colaboradores compartilham um momento como a ginástica laboral, a integração entre eles aumenta, e isso propicia um desempenho coletivo mais satisfatório.

Como vimos, a ginástica laboral nas empresas é muito mais do que um simples benefício oferecido aos colaboradores. A prática é um investimento capaz de alavancar tanto a produtividade quanto a competitividade da organização.

Que tal saber mais sobre como melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do seu time de colaboradores? Siga nossos perfis nas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades. Estamos presentes no Facebook , LinkedIn e Instagram.

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Quais os benefícios de implantar um programa de qualidade de vida na empresa?

by ExMove with 1.168 Comments Qualidade de vida Saúde e bem-estar

A qualidade de vida na empresa é um importante fator de influência tanto na produtividade da organização quanto na decisão dos colaboradores de fazerem parte dela. Hoje, a implantação de um programa de qualidade de vida no trabalho (QVT) é indispensável para as companhias que desejam reter talentos e melhorar seu desempenho.

Esse tipo de programa envolve uma série de iniciativas coordenadas com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar dos colaboradores de uma empresa. Não se trata de um simples benefício, mas sim de uma estratégia de valorização com reflexos na performance da organização.

Entenda melhor, neste post, porque investir em um programa de qualidade de vida na empresa.

Quais são os benefícios de implantar um programa de qualidade de vida na empresa?

Ao proporcionar mais satisfação e oportunidades aos colaboradores por meio da QVT, a empresa também garante uma série de benefícios para o seu próprio desempenho. Confira alguns deles.

Equipes mais motivadas

Os investimentos na saúde e na qualidade de vida no trabalho têm um impacto quase imediato na motivação dos colaboradores. Ao se sentirem acolhidos, eles se mostram mais engajados em relação as atividades da empresa.

Os colaboradores se sentem prestigiados e valorizados quando a empresa demonstra preocupação com o bem-estar deles. Assim, a tendência é que eles se esforcem para alcançar um resultado melhor e desempenhem suas tarefas com mais satisfação.

Retenção de talentos

Uma boa remuneração não é o suficiente para “segurar” os melhores talentos em uma empresa. A compensação financeira e um amplo pacote de benefícios devem estar acompanhados por uma proposta de valor para a qualidade de vida dos profissionais.

Se o projeto se estender aos familiares, há mais chances de manter o interesse dos colaboradores mais talentosos em continuarem ajudando no desenvolvimento da organização.

Aumento da produtividade

Mais saúde, segurança, estabilidade e bem-estar contribuem para a satisfação geral do colaborador. Com o sucesso do programa de QVT e com a percepção de que essa é a preocupação real da empresa, o empenho e a qualidade do trabalho aumentam.

O crescimento da produtividade dos colaboradores é um efeito direto desse tipo de programa. Vale reforçar que a ideia não se trata de simples benefícios, mas de investimentos na melhoria do desempenho e da competitividade da empresa.

Equipes mais saudáveis

Ter saúde é essencial para a qualidade de vida e para o bem-estar. Investir em programas que estimulem, orientem e garantam os meios para que os colaboradores se mantenham saudáveis é ponto-chave em qualquer proposta de QVT.

Essa preocupação resulta no aumento da produtividade, um ponto que já mencionamos. Além disso, possibilita um melhor controle das despesas com plano de saúde, com redução da sinistralidade e dos afastamentos por questões médicas.

Mais felicidade no ambiente de trabalho

Um conceito que pode ser considerado abstrato, mas que ganha força no ambiente de RH é o de felicidade no trabalho. Os profissionais que trabalham felizes costumam ser mais engajados e comprometidos com seus resultados.

Obter esse estado de felicidade engloba uma série de fatores que envolvem questões tanto intrínsecas à atividade laboral quanto pessoais. Um programa de QVT pode ser eficiente para estimular esse sentimento e utilizá-lo na promoção do bem-estar dos colaboradores.

Esses são alguns benefícios de investir na qualidade de vida no trabalho, uma ferramenta importante para promover a satisfação dos colaboradores e estimulá-los para um desempenho profissional de destaque.

Quais são as medidas que podem ser adotadas para garantir a qualidade de vida na empresa? Conte para a gente nos comentários a sua opinião sobre o assunto!

Corpo forte, mente sã: as diversas modalidades da Yoga

by ExMove with No Comment Qualidade de vida Saúde e bem-estar

A sabedoria milenar da ioga, que se originou no Oriente, é um trabalho de união do corpo e da mente, em busca de equilíbrio. No caos atual, é uma boa saída para manter a saúde física e mental. Atualmente, existem diversas modalidades diferentes da prática, que varia da mais tradicional, conhecida como Hatha, até opções combinadas com acrobacias de solo.

É o caso da Acroyoga, exercício que mistura técnicas e posturas da ioga, com movimentos acrobáticos e massagem tailandesa. Júlia Giesbrecht é professora de Acroyoga desde 2017, mas a pratica desde 2013. Ela já fazia aulas de circo quando descobriu que poderia ir além e explorar as habilidades da ioga com os movimentos de solo. Desde então, fez cursos no Rio de Janeiro, na Colômbia e na Grécia.
“É um exercício que trabalha em conjunto a força, o equilíbrio e a flexibilidade”, ela explica. As aulas são ministradas em dupla, para maior segurança dos alunos. A professora Gabriela Del Ponto, professora de ioga desde 2007 e de Acroyoga desde 2015, é quem ministra as aulas juntamente com a Júlia. As aulas começam com um alongamento individual e, depois, as posturas são feitas em conjunto. Cada turma tem uma média de 10 alunos. Júlia explica que a atividade pode ser adaptada a cada perfil. O importante é conhecer o corpo e as limitações de cada um. “Trabalhamos muito a confiança, a coragem e a autorresponsabilidade. É uma meditação muito ativa”, finaliza.

A estudante de publicidade Bárbara Freitas pratica Acroyoga há cerca de quatro meses. Começou a praticar o Hatha Yoga e depois procurou outros estilos, mas foi o método com as acrobacias foi o que mais a agradou. “Eu já malhava, mas, mesmo assim, no começo foi difícil. Hoje, fico mais animada de ir à academia, pois sei que vou ter mais força para praticar a técnica”, ela conta.

Escolha por afinidade

Há ainda métodos de ioga desenvolvidos por brasileiros. O Superioga, criado por Paulo Junqueira, é baseado no fortalecimento físico, aliado a posturas e à respiração da Ioga. Segundo Patrícia Andrade, instrutora da modalidade, isso possibilita meditação em movimento, além de trabalhar a tonificação e a flexibilidade dos músculos.

A Yoga Terapia Hormonal é bastante conhecida entre as mulheres. Focado na respiração e na circulação de energias, a técnica foi criada pela brasileira Dinah Rodrigues e ajuda no equilíbrio hormonal. “É um método acessível, calmo e que, ao mesmo tempo, dá muita energia”, explica Patrícia Andrade, professora da modalidade.
Para quem prefere aula com menos estripulias, existem outras opções. O Hot Yoga, muito famoso no exterior, é uma delas. Praticado numa sala aquecida, entre 38°C e 40°C, o calor deixa os músculos mais relaxados. Segundo Andrea Wellbaum, diretora e professora do estúdio Hot Yoga São Paulo, o metódo superaquecido tem cada vez mais demanda. “Antes, muitas pessoas nos procuravam para queimar mais calorias, mas agora também reconhecem os benefícios físicos e mentais”, explica Andrea. Por enquanto, ainda não há estúdios para Hot Yoga em Brasília, mas a novidade não tardará a chegar.
Em geral, não existe restrição para a prática de ioga, mas é sempre importante consultar médicos e fisioterapeutas. Todas as modalidades podem ser adaptadas para cada aluno. Segundo Tiana Oliveira, professora da academia Bodytech, mais importante é encontrar uma aula e um instrutor que sejam adequados a seu gosto e ao seu estilo de vida.

Hatha Yoga e Vinyasa

Existem diversas maneiras de praticar a Ioga tradicional. “Todas as modalidades são derivadas do Hatha Yoga”, explica o professor Jonathan Novais. Elas seguem os mesmos princípios milenares de meditação, respiração e exercícios, mas com outras didáticas. A Hatha é o método mais difundido. “Trabalhamos o corpo, a respiração e a meditação durante as aulas”, explica Tiana Oliveira, professora de ioga da Bodytech. De acordo com ela, acredita-se que, ao aperfeiçoar a flexibilidade e a força, a meditação e o foco são beneficiados. A Vinyasa Flow, outra vertente, também é muito praticada no Brasil. O ritmo das aulas é mais dinâmico e foca em aliar os movimentos de alto desempenho com a respiração, o relaxamento e a meditação no fim das sequências.

*Estagiária sob a supervisão de Flávia Duarte

Fonte: https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/revista/2019/02/03/interna_revista_correio,734536/corpo-forte-mente-sa-as-diversas-modalidades-da-yoga.shtml

Ginástica Laboral no Mês das Crianças

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A Ginástica Laboral é a prática de atividades físicas leves no local de trabalho, com o objetivo de prevenir e aliviar dores e incômodos que ocorrem devido às atividades dos colaboradores. Essa prática é considerada um investimento na qualidade de vida dos funcionários, diminuindo a incidência de dores, renovando as relações interpessoais, experiências corporais, ambientes e energias, aumentando a motivação e entrosamento da equipe.

Em outubro, aproveitando a comemoração do mês da Criança, as sessões de Ginástica Laboral no Sicoob Credicom em BH, interior e São Paulo tiveram um enfoque recreativo, com atividades mais descontraídas e com grande interação entre os participantes, com músicas temáticas, brincadeiras, ginástica com balões e distribuição de guloseimas pelos profissionais.

Entendemos que a prática lúdica favorece a criação de um espaço onde as pessoas possam, por livre e espontânea vontade, exercer várias atividades e exercícios que estimulam o autoconhecimento, levam à ampliação da autoestima e, consequentemente, proporcionam um melhor relacionamento consigo, com os outros e com o meio.

Além disso, a prática da recreação busca levar ao praticante estados psicológicos positivos. O prazer de um sorriso descompromissado acaba por reanimar o dia.

Lembre-se: “Um sorriso significa muito. Enriquece quem o recebe, sem empobrecer quem o oferece; dura apenas um segundo, mas a sua recordação, por vezes, nunca se apaga”. (Autor desconhecido).

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